GoFasting

GoFasting es una aplicación de salud diseñada especialmente para aquellos interesados en el ayuno intermitente. Con un enfoque en mejorar tu bienestar y hábitos alimentarios, esta aplicación es el acompañante perfecto para iniciar el viaje del ayuno intermitente.

Para comenzar a utilizar GoFasting, primero deberás completar un cuestionario detallado que te permitirá adaptar el contenido de la aplicación a tus necesidades individuales. En este cuestionario, podrás indicar tus objetivos (perder peso, tener más energía, estar más sano, etc), así como tus características de peso y altura y el nivel de 'dificultad' de ayuno que quieres realizar (siguiendo esquemas de más o menos horas en ayuno). Con base en tus respuestas, la aplicación creará un plan personalizado que se ajuste a tu horario de comidas y estilo de vida.

La interfaz de GoFasting se organiza en categorías. Así, encontramos desde rápidos artículos con formato de 'stories' hasta ideas de planes de alimentación, pasando, por supuesto, por el registro de comidas y la fase de ayuno. Esto te permite aprender sobre el ayuno mientras registras tus hábitos alimentarios. Cada vez que consumas alimentos, podrás registrarlos en el diario de alimentación, y la aplicación te proporcionará información valiosa sobre los efectos de tu comida, como por ejemplo, el aumento de los niveles de azúcar en sangre. También tendrás la posibilidad de registrar la cantidad de agua que bebes y el tipo de bebidas que consumes. Además, la aplicación te guiará para identificar el momento en el que debes iniciar el ayuno, ofreciéndote un botón dedicado para indicarlo. Durante el proceso de ayuno, recibirás información sobre el estado metabólico de tu cuerpo en cada etapa.

El ayuno intermitente presenta una serie de beneficios, como el aumento de la longevidad, la reducción de picos de azúcar y la promoción de la salud cardiovascular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ayuno no es adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con condiciones médicas preexistentes o trastornos en la conducta alimentaria. Sin embargo, si crees que este hábito alimenticio puede ser beneficioso para ti y quieres seguir un plan personalizado adaptado a tus necesidades, GoFasting es la herramienta perfecta para ti, pues hace del ayuno intermitente algo fácil de entender y llevar a cabo.